RACE FIT bereitet Dich auf die Saison und das Rennen vor. Jeder Fahrer soll auf alle Begebenheiten vorbereitet sein. Dazu soll der Fahrer alle wichtigen Bereiche im Auge behalten! Vorbereitung des Körpers, des Kopfes, des Ablaufs eines Renn-Wochenendes, des Fahrzeuges, der Ernährung & des Schlafes.
Personaltraining
- Unfangreicher und individueller Trainingsplan (Training Schedule) -> Jahresplan, Vorbereitungsplan, Wettkampf-Monatsplan, Trainingswoche, Trainingstag, Trainingseinheit
- Trainingssteuerung (Training Regulation) Persönliche Betreuung in Einzel-/Gruppentraining, Skype-Trainingseinheiten
- Trainingsüberwachung (Training Control) Leistungsdiagnostik per Pulsuhr (umfangreiche Gestaltung und Individualität durch genaue Daten) Leistungstest bzw. –untersuchungen
- Ausdauertraining (Endurance Training) Grundlagenausdauer und motorsportartspezifische Ausdauer
- Funktionstraining (Functional Training) Ganzheitliches Training aller Muskelpartien der motorsportrelevanten Bereiche
- Beweglichkeitstraining (Mobility Training) Mobilisierung der Gelenke
Mentales Training (Mental Training)
- Konzentrationstraining (Focus Training): Konzentrationsübungen, Aufmerksamkeitstraining, mentales Fahren, Mentales Erlernen und Festigen von Techniken
- Reaktionstraining (Reaction Training): Reaktionstests, Handlungsschnelligkeit, Startübungen
Leistungsdiagnostik (Performance Diagnostic)
- Ausdauerdiagnostik (Endurance Diagnostic) Ausdauerleistungsdiagnostik durch den Shuttle-Run-Test oder Ergometer-/Laufband-Laktat-Leistungsuntersuchung
- Kraftdiagnostik (Power Diagnostic) Kraftdiagnostik durch Trainingsmessgeräte
Fahrsimulator (Drive Simulator)
- Zusätzliches Fahrpraktisches Training von Starts und Dauer-Rennsimulationen unter möglichst realistischen Voraussetzungen in Helm, Overall etc.